cách giảm cân
Các thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh và hiệu quả
Trứng là một trong số những thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nó chứa một lượng lớn protein, các vitamin như: A, D, E và một số cholesterol tốt cho sức khỏe. Bởi vậy mà loại thực phẩm này được sử dụng cho việc bổ sung dinh dưỡng và tăng cân more »
Chế độ ăn Atkins (Low carb): Hiểu và dùng thế nào cho đúng?
Giai đoạn 1 Làm quen (Induction): 2 tuần đầu tiên. Mỗi ngày tiêu thụ dưới 20 gram carb thôi. Ăn những loại thực phẩm giàu chất béo, giàu protein, và các loại rau low-carb như là các loại rau lá xanh. Thế là đã bắt đầu giảm cân rồi đấy. Mình có một niềm tin more »
Giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu
Trái với nhóm máu O, những người mang nhóm máu A không nên ăn thường xuyên các thực phẩm từ thịt động vật bởi chúng sẽ khiến họ tăng cân một cách nhanh chóng. Nên ăn rau xanh, gà ta, cá biển, đậu nành, trứng gà. Giảm cân theo nhóm máu và thực đơn hiệu more »
